Wiele osób wychodzi z założenia, że wystarczy założyć sportowe buty, luźną koszulkę i wygodne spodnie, by zacząć uprawiać sport, na przykład bieganie. Oczywiście na początku jest to dobre myślenie, po co inwestować w specjalny strój, jeśli nie wiemy czy to sport dla nas? Jeżeli jednak myślimy o regularnym bieganiu to z czasem warto pomyśleć o odpowiednim stroju, gdyż ma on duże znaczenie.
Od czego zacząć?
Podstawowym i pierwszym krokiem, który trzeba wykonać podczas zakupu stroju do biegania są buty. Odpowiednie dobrane buty chronią nie tylko nasze nogi, ale przede wszystkim kręgosłup. Bieganie w nieodpowiednim obuwiu może przyczynić się do zwiększenia ryzyka kontuzji oraz chorób kręgosłupa. Wszystko przez odpowiednio zbudowaną podeszwę, która ma niebagatelny wpływ na sposób układania naszej stopy w bucie, a co za tym idzie – na nawierzchni. Jeżeli zakup butów mamy za sobą, czas na leginsy do biegania. Warto zaopatrzyć się w długie i krótkie, by móc biegać w każdej temperaturze. Najbardziej istotny jest materiał, z którego wykonane są leginsy i tutaj dochodzimy do tego, dlaczego ważny jest odpowiedni strój do biegania.
Po co kupować specjalny strój do biegania?
Specjalny strój ma znaczenie głównie dzięki materiałom, z których jest wykonany. Bieganie jest dzięki temu komfortowe, a nasze ciało jest bardziej odporne na mikrourazy i co najważniejsze – może oddychać. Ponadto leginsy do biegania często stworzone są tak, aby podtrzymywać mięśnie za pomocą nacisków na różne strefy pośladków. To poprawia przepływ krwi, ale również ogranicza zmęczenie mięśni przez zmniejszenie ich drgania. Wiele z nich zawiera też przewiewne strefy na udach, które lepiej odprowadzają wilgoć i zmniejszają ryzyko otarć.
Równie ważne są koszulki do biegania – czy to z długim, krótkim rękawem czy bez. Skóra musi oddychać, a odpowiednie bluzki do biegania wpływają pozytywnie na przepływ krwi, ale też na odprowadzanie potu, co ogranicza uczucie wilgoci i dyskomfortu. Zarówno koszulki, jak i spodnie czy leginsy, były poddawane wielu badaniom – najpierw w laboratorium, a później przez sportowców w trakcie wysiłku. To zapewnia bezpieczeństwo i wysoką jakość odzieży do biegania.
Najlepszy materiał odzieży do biegania
Trudno wskazać najlepszy materiał odzieży do biegania, ponieważ często jest to kwestia indywidualna. Najlepiej sprawdzają się jednak ubrania wykonane z poliestru, poliamidu i elastanu. Co ważne – coraz więcej producentów odzieży sportowej stawia na ekologiczność materiału, wiele z nich pochodzi z recyklingu. Warto również wybierać stroje bezszwowe, to zmniejsza ryzyko otarć, szczególnie w tak wrażliwych miejscach jak uda.
Najważniejszymi elementami stroju do biegania są więc buty, spodnie i koszulka. Gwarantują one komfort wysiłku, ale również bezpieczeństwo ciała, co zmniejsza ryzyko kontuzji i chorób układu krążenia. Dla osób biegających regularnie, długie dystanse, świetnie sprawdzą się również skarpetki czy bielizna do biegania, jednak przy mniejszej częstotliwości nie są one konieczne.
